第六十九章 渣男(3 / 3)

定认认真真赚钱养祭坛。

苏业盯着祭坛,道:“希望你以后对我好一点。渣男!”

苏业看了一眼祭坛,回到卧室,没有学习,而是使用魔法书进行月度反思复盘。

先通过回想和看日记列出一整个月重要的事重要的人。

然后使用人生坐标系曲线图,很直观地选出高兴的事,让自己意识到以后要多做这种自己高兴的事,比如掌握魔法,比如赚钱,比如打赫顿。

接着挑出痛苦的事,比如被劳文斯羞辱,比如被同学嘲笑,然后使用orid模型进行反思。

先写看到发现什么,然后写感觉心情,再分析事情的原因,最后再思考如何用具体行动改变。

但是这个反思方法太过于痛苦,几乎每一次都等于挖开自己的伤口,仔仔细细清理,没有人能长期忍受。

所以,用这个方法反思了最重要的痛苦点后,苏业改用更轻松的kpt方法。先寻找学习过程中自己应该继续保持的地方,然后需找有待改进的地方,最后寻找可以尝试改变的。

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